新竹之新
緩跑訓練開始，無法跑快，用坡來加強肌力感。晚睡的結果就是賴床無法更早跑。選擇用大圈體感跑，以心律控制在一區間內。爬大上坡時很喘，幸好灌籃高手救了我，沒放棄。偶遇17RUN，就堅持1.5h跑完2趟。9K腿無力，左髖也開始有異樣，最後2k才緩加速，把多餘的釋放。緩收操，聊天，討論賽事，一起跑是開心的。