John Fang 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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6.3 km | 00:35:53 | 05:39/km

日期: 2015-04-18 17:48 - 地點: 本淵寮排水溝道路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 6414 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'58" / 05'54" / 05'40" / 05'38" / 05'26" / 05'25" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'33")

1003 / 1003

168 / 99

2

05'54"

(11'52")

05'53" (+00'30")

1000 / 2003

177 / 95

3

05'44"

(17'36")

05'41" (+00'18")

1008 / 3011

182 / 96

4

05'38"

(23'14")

05'38" (+00'15")

997 / 4009

182 / 97

5

05'22"

(28'36")

05'23"

994 / 5003

183 / 100

展開計圈分析

真巧遇到羊社長, 今天跑起來有點熱囉~

4月累積里程 : 71.48 km

MIZUNO WR 18 (藍) 型號累積 : 911.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔚藍天空, 揪ㄞ水和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'40"	00:17'32"
4	05'38"	00:23'10"
5	05'26"	00:28'36"
6	05'25"	00:34'01"
6.3	05'35"	00:35'53"

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