黃金鼎 2021/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鼎桃園
ID 226758

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14.1 km | 01:28:28 | 06:16/km

日期: 2021-08-27 05:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'14" / 06'15" / 06'19" / 06'41" / 06'27" / 06'15" / 06'20" / 06'16" / 06'13" / 05'53" / 06'07" / 06'23" / 06'29" / 05'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'29")

06'14" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'47")

06'18" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'41"

(25'29")

06'41" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'27"

(31'56")

06'27" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃金鼎

·

8/26停了一天給自己的疫苗假沒跑，今天上早班通勤跑，上班去，精神爽。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 702.97 km

母子鱷魚母子鱷魚繽紛玩色系輕量休閒鞋\n\n繽紛玩色系輕量休閒鞋\n\n繽紛玩色系輕量休閒鞋-\n\n繽紛玩色系輕量休閒鞋累積 : 47195.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李揚璿, Johnson LIN 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'19"	00:18'48"
4	06'41"	00:25'29"
5	06'27"	00:31'56"
6	06'15"	00:38'11"
7	06'20"	00:44'31"
8	06'16"	00:50'47"
9	06'13"	00:57'00"
10	05'53"	01:02'53"
11	06'07"	01:09'00"
12	06'23"	01:15'23"
13	06'29"	01:21'52"
14	05'58"	01:27'50"
14.1	06'32"	01:28'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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