高志豪 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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19.4 km | 01:39:21 | 05:06/km

日期: 2015-04-12 06:04 - 總爬升: 287 m - 地點: 南天團練 51 - 天氣: 沒下雨沒下雨 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 05'19" / 04'46" / 04'45" / 04'43" / 04'46" / 05'01" / 05'54" / 06'34" / 04'50" / 04'20" / 04'50" / 04'40" / 06'51" / 06'02" / 05'38" / 04'13" / 04'29" / 04'46" / 04'48" / 04'45" /

桃園

高志豪

·

桃園

高志豪

·

跑量不足，速度及耐力都不夠！再練再練！

4月累積里程 : 148.92 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉仁釗, 宇哥和其他 24 人說推

·

Royal Huang 豪哥大古山魔王坡小小爆了，不過那段真的很累人啊～～>"<|||

2015-04-12 14:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'46"	00:10'05"
3	04'45"	00:14'50"
4	04'43"	00:19'33"
5	04'46"	00:24'19"
6	05'01"	00:29'20"
7	05'54"	00:35'14"
8	06'34"	00:41'48"
9	04'50"	00:46'38"
10	04'20"	00:50'58"
11	04'50"	00:55'48"
12	04'40"	01:00'28"
13	06'51"	01:07'19"
14	06'02"	01:13'21"
15	05'38"	01:18'59"
16	04'13"	01:23'12"
17	04'29"	01:27'41"
18	04'46"	01:32'27"
19	04'48"	01:37'15"
19.4	04'45"	01:39'21"

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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