itgood 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

itgood 桃園
ID 79709

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:42:09 | 04:50/km | 第15半馬

2015 SKECHERS前所未有路跑賽

官方成績
日期	2015-04-11
成績	01:42:09
總名次	205 / 2808
分組名次	87 / 894
平均速度	04:50/km

官方證書

itgood

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37" (+00'55")

00:49'13" (+01'03")

10 km

(00:49'13")

00:24'36" (+00'54")

15 km

(01:13'41")

00:24'28" (+00'46")

00:48'10"

20 km

(01:37'23")

00:23'42"

Finish

(01:42:09)

日期: 2015-04-11 06:38 - 卡路里: 1800 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

997 / 997

2

05'12"

(09'51")

05'10" (+00'31")

1004 / 2002

3

05'13"

(15'04")

05'08" (+00'29")

1013 / 3016

4

04'48"

(19'52")

04'48" (+00'09")

999 / 4015

5

04'55"

(24'47")

04'48" (+00'09")

1022 / 5038

展開計圈分析

4月累積里程 : 121.21 km

New Balance M3190 累積 : 1380.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, LaLa 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'10"	00:09'51"
3	05'09"	00:15'00"
4	04'48"	00:19'48"
5	04'49"	00:24'37"
6	05'01"	00:29'38"
7	05'01"	00:34'39"
8	04'51"	00:39'30"
9	04'46"	00:44'16"
10	04'57"	00:49'13"
11	04'54"	00:54'07"
12	05'16"	00:59'23"
13	04'43"	01:04'06"
14	04'46"	01:08'52"
15	04'49"	01:13'41"
16	04'46"	01:18'27"
17	04'47"	01:23'14"
18	04'45"	01:27'59"
19	04'42"	01:32'41"
20	04'42"	01:37'23"
20.5	05'52"	01:40'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km