香菇 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

香菇桃園
ID 28396

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4.0 km | 00:19:12 | 04:46/km

日期: 2015-04-08 21:43 - 地點: 大業路 - 天氣: 下雨囉~ - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 04'36" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'26" /

今天想說休跑，所以在家撐了15分鐘身體
結束後來泡個茶看個八點檔，不過外面雨好像停了
就馬上換衣服來跑一下，不過才跑第一趟就開始下雨
還是不要淋太濕好了~趕快回家洗澡

P.S.第1k總是抓不定，還是要看一下錶比較好

4月累積里程 : 130.81 km

BROOKS Women's Pure Cadence 4 累積 : 422.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, kitsune 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

增田貴久你棒式撐15分鐘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2015-04-09 22:47 ·

紀小雄四公里可以那麼快，撐很久了啦

2015-04-13 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'48"	00:09'24"
3	04'52"	00:14'16"
4	04'52"	00:19'08"
4.0	04'16"	00:19'12"

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