邱良寳 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 01:04:47 | 12:21/km

日期: 2021-08-17 19:41 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 14'06" / 11'27" / 11'36" / 12'15" / 12'05" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'56" (+02'22")

997 / 997

2

11'38"

(25'33")

11'36" (+00'02")

1002 / 2000

3

11'25"

(36'58")

11'34"

985 / 2986

4

12'15"

(49'13")

12'07" (+00'33")

1010 / 3996

5

12'06"

(01:01'19")

12'10" (+00'36")

993 / 4989

6

02'52"

(01:04'11")

12'11" (+00'37")

235 / 5225

8月累積里程 : 153.06 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 李瑞琪和其他 9 人說推

·

陳小楓羨慕感情超好牽手散步

2021-08-17 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	11'27"	00:25'33"
3	11'36"	00:37'09"
4	12'15"	00:49'24"
5	12'05"	01:01'29"
5.2	11'59"	01:04'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km