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    古臘斯 台東
    ID 68806
    17 位追隨者
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    古臘斯  
    半馬 | 02:24:48 | 06:51/km | 第8半馬
    2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON
    官方成績
    日期2015-04-12
    成績02:24:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'09")
    		00:33'09"01:07'06"
    10 km(01:07'06")
    		00:33'57" (+00'48")
    15 km(01:41'40")
    		00:34'34" (+01'25")01:11'11" (+04'05")
    20 km(02:18'17")
    		00:36'37" (+03'28")
    Finish(02:24:48)

    日期: 2015-04-12 06:00 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'32" (+00'27")1007 / 1007
    2
    06'12"  (12'47")
    		06'08" (+00'03")1009 / 2016
    3
    06'18"  (19'05")
    		06'15" (+00'10")1006 / 3022
    4
    08'03"  (27'08")
    		07'58" (+01'53")1009 / 4032
    5
    06'15"  (33'23")
    		06'12" (+00'07")1006 / 5038
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (40'17")
    		06'47" (+00'42")1015 / 6053
    7
    06'31"  (46'48")
    		06'29" (+00'24")1004 / 7058
    8
    06'08"  (52'56")
    		06'05"1005 / 8064
    9
    06'58"  (59'54")
    		06'50" (+00'45")1018 / 9082
    10
    07'48"  (01:07'42")
    		07'40" (+01'35")1015 / 10098
    11
    07'27"  (01:15'09")
    		07'23" (+01'18")1007 / 11106
    12
    06'36"  (01:21'45")
    		06'32" (+00'27")1007 / 12114
    13
    07'20"  (01:29'05")
    		07'15" (+01'10")1010 / 13124
    14
    06'51"  (01:35'56")
    		06'48" (+00'43")1005 / 14130
    15
    06'42"  (01:42'38")
    		06'34" (+00'29")1018 / 15148
    16
    07'50"  (01:50'28")
    		07'42" (+01'37")1015 / 16163
    17
    06'57"  (01:57'25")
    		06'53" (+00'48")1007 / 17171
    18
    08'21"  (02:05'46")
    		08'14" (+02'09")1013 / 18184
    19
    06'48"  (02:12'34")
    		06'43" (+00'38")1012 / 19197
    20
    07'11"  (02:19'45")
    		07'08" (+01'03")1006 / 20203
    21
    05'21"  (02:25'06")
    		06'33" (+00'28")815 / 21018
    賽前宣言: 去高雄玩玩
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 55.67 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊）, Howard小白(這個我不擅長） 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'09"00:12'42"
    306'15"00:18'57"
    408'00"00:26'57"
    506'12"00:33'09"
    606'51"00:40'00"
    706'30"00:46'30"
    806'03"00:52'33"
    906'45"00:59'18"
    1007'48"01:07'06"
    1107'19"01:14'25"
    1206'37"01:21'02"
    1307'12"01:28'14"
    1406'52"01:35'06"
    1506'34"01:41'40"
    1607'48"01:49'28"
    1706'49"01:56'17"
    1807'24"02:03'41"
    1907'28"02:11'09"
    2007'08"02:18'17"
    2106'34"02:24'51"
    21.013'13"02:25'06"

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