孟叮噹 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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5.5 km | 00:43:12 | 07:53/km

日期: 2015-04-05 13:47 - 地點: 出發去三民 - 平均心率: 131 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 11'45" / 07'11" / 06'53" / 06'55" / 07'03" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.62 km

ASICS TARTHERZEAL 黑累積 : 502.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

卓奕輝, jung fa wu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	07'11"	00:18'56"
3	06'53"	00:25'49"
4	06'55"	00:32'44"
5	07'03"	00:39'47"
5.5	07'17"	00:43'12"

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