李昱暐 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

李昱暐苗栗
ID 63445

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:01:39 | 08:36/km | 第4半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	03:01:39
總名次	1128 / 2322
分組名次	303 / 643
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38"

01:29'21" (+02'28")

10 km

(01:29'21")

00:52'43" (+16'05")

15 km

(02:12'41")

00:43'20" (+06'42")

01:26'53"

20 km

(02:56'14")

00:43'33" (+06'55")

Finish

(03:01:39)

日期: 2015-04-12 06:34 - 總爬升: 601 m - 地點: 南投鳳凰谷鳥園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

賽前宣言: 鳳凰谷我來了

4月累積里程 : 21.10 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 145.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'09"	00:14'34"
3	06'22"	00:20'56"
4	07'01"	00:27'57"
5	08'41"	00:36'38"
6	08'35"	00:45'13"
7	12'36"	00:57'49"
8	12'25"	01:10'14"
9	11'56"	01:22'10"
10	07'11"	01:29'21"
11	09'38"	01:38'59"
12	11'35"	01:50'34"
13	07'41"	01:58'15"
14	06'18"	02:04'33"
15	08'08"	02:12'41"
16	07'01"	02:19'42"
17	08'03"	02:27'45"
18	07'26"	02:35'11"
19	09'59"	02:45'10"
20	11'04"	02:56'14"
20.5	11'43"	03:01'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km