台南德哥 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 01:39:09 | 06:21/km

日期: 2015-04-01 06:29 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 04'44" / 04'56" / 05'36" / 07'18" / 04'44" / 04'56" / 06'56" / 10'24" / 04'44" / 05'08" / 06'26" / 12'03" / 05'20" / 05'52" / 06'51" / 04'44" /

現在開始大熱天了，跑起來汗如雨下，今天共5圈收工下課。

4月累積里程 : 307.11 km

TCX 上傳 | 9 years ago

沛晴, Tainan lulu 和其他 85 人說推

·

能能阿德兄晚安

2015-04-01 21:34 ·

1 個人推

台南德哥徐大好!

2015-04-02 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
3	05'36"	00:15'16"
4	07'18"	00:22'34"
5	04'44"	00:27'18"
6	04'56"	00:32'14"
7	06'56"	00:39'10"
8	10'24"	00:49'34"
9	04'44"	00:54'18"
10	05'08"	00:59'26"
11	06'26"	01:05'52"
12	12'03"	01:17'55"
13	05'20"	01:23'15"
14	05'52"	01:29'07"
15	06'51"	01:35'58"
15.6	04'44"	01:38'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km