宋晧源 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

宋晧源高雄
ID 82143

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5.2 km | 00:29:43 | 05:42/km

日期: 2015-03-31 15:49 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4950 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'08" / 05'07" / 05'35" / 05'51" / 04'36" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'06" (+02'25")

1004 / 1004

165 / 85

2

05'07"

(12'15")

05'07" (+00'26")

997 / 2001

166 / 116

3

05'41"

(17'56")

05'40" (+00'59")

1002 / 3004

167 / 105

4

05'49"

(23'45")

05'47" (+01'06")

1004 / 4009

168 / 102

5

04'42"

(28'27")

04'41"

1002 / 5011

174 / 122

6

01'16"

(29'43")

06'35" (+01'54")

192 / 5203

131 / 115

@自主練習(一)

3月累積里程 : 388.89 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

陳忠富, Kanai kuwa 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'07"	00:12'15"
3	05'35"	00:17'50"
4	05'51"	00:23'41"
5	04'36"	00:28'17"
5.2	07'01"	00:29'43"

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