馮粉圓 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:02:00 | 08:34/km | 第11馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	06:02:00
總名次	103 / 198
分組名次	16 / 30
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'48")

00:41'48"

01:23'47"

10 km

(01:23'47")

00:41'59" (+00'11")

15 km

(02:05'35")

00:41'48"

01:24'20" (+00'33")

20 km

(02:48'07")

00:42'32" (+00'44")

25 km

(03:34'19")

00:46'12" (+04'24")

01:33'46" (+09'59")

30 km

(04:21'53")

00:47'34" (+05'46")

35 km

(05:09'36")

00:47'43" (+05'55")

01:32'02" (+08'15")

40 km

(05:53'55")

00:44'19" (+02'31")

Finish

(06:02:00)

日期: 2015-04-04 06:14 - 地點: 烏來 - 天氣: 日頭赤炎炎 - 卡路里: 1825 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'19")

1000 / 1000

2

10'23"

(19'11")

10'23" (+03'55")

1000 / 2000

3

08'03"

(27'15")

08'03" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'50"

(34'05")

06'50" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'42"

(41'48")

07'42" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

陡死人的山路熱死人的天氣最乖的是我的膝蓋沒事!

賽前宣言: XD

4月累積里程 : 135.59 km

Asics Limbus 16 累積 : 1053.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, Daphne Chang 和其他 10 人說推

·

brucelee 恭喜順利完賽~~

2015-04-04 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	10'24"	00:19'12"
3	08'03"	00:27'15"
4	06'51"	00:34'06"
5	07'42"	00:41'48"
6	06'29"	00:48'17"
7	07'57"	00:56'14"
8	06'51"	01:03'05"
9	10'37"	01:13'42"
10	10'05"	01:23'47"
11	07'52"	01:31'39"
12	09'47"	01:41'26"
13	06'43"	01:48'09"
14	07'02"	01:55'11"
15	10'24"	02:05'35"
16	09'32"	02:15'07"
17	07'14"	02:22'21"
18	10'17"	02:32'38"
19	07'16"	02:39'54"
20	08'13"	02:48'07"
21	08'41"	02:56'48"
22	12'25"	03:09'13"
23	10'06"	03:19'19"
24	06'47"	03:26'06"
25	08'13"	03:34'19"
26	09'32"	03:43'51"
27	10'59"	03:54'50"
28	08'32"	04:03'22"
29	08'39"	04:12'01"
30	09'52"	04:21'53"
31	10'54"	04:32'47"
32	11'29"	04:44'16"
33	10'38"	04:54'54"
34	07'27"	05:02'21"
35	07'15"	05:09'36"
36	08'43"	05:18'19"
37	07'36"	05:25'55"
38	09'20"	05:35'15"
39	10'16"	05:45'31"
40	08'24"	05:53'55"
41	07'17"	06:01'12"
41.3	06'39"	06:02'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km