追風小飛俠 2021/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
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追風小飛俠

10.0 km | 00:58:48 | 05:52/km

日期: 2021-07-31 05:20 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'09" / 05'57" / 06'00" / 06'00" / 05'58" / 05'49" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'06")

05'57" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'05")

05'59" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'05")

05'59" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'03")

05'57" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

追風小飛俠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.20 km

New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v10粉累積 : 974.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	06'00"	00:18'06"
4	06'00"	00:24'06"
5	05'58"	00:30'04"
6	05'49"	00:35'53"
7	05'48"	00:41'41"
8	05'52"	00:47'33"
9	05'50"	00:53'23"
10	05'23"	00:58'46"
10.0	05'02"	00:58'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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