jasonwang 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

jasonwang 台中
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2.7 km | 00:17:47 | 06:32/km

日期: 2015-03-29 09:36 - 地點: 大肚 - 平均心率: 73 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'06" / 06'44" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.00 km

ASICS Clumlus 13 累積 : 608.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

elong, March Sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'44"	00:12'50"
2.7	06'54"	00:17'47"

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