Dennis Guo 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Guo 苗栗
ID 104316

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:05:04 | 05:55/km

日期: 2015-03-29 06:12 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'30" / 06'00" / 06'20" / 06'04" / 05'44" / 05'37" / 05'46" / 05'34" / 05'39" / 05'34" / 05'43" / 07'39" / 05'18" / 05'45" / 06'24" / 06'07" / 05'59" / 05'52" / 05'41" / 05'10" / 17'06" /

3月累積里程 : 155.02 km

XT 上傳 | 9 years ago

盡在不言中, 呂明潤和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dennis Guo 湯大，謝謝鼓勵!第三馬只要能全程跑完及無傷完賽就夠了，大破PB我不敢奢望

2015-03-30 08:47 ·

1 個人推

陳憲墀狀況不錯喔！山路跑的漂亮。

2015-03-30 10:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	06'00"	00:17'10"
4	06'20"	00:23'30"
5	06'04"	00:29'34"
6	05'44"	00:35'18"
7	05'37"	00:40'55"
8	05'46"	00:46'41"
9	05'34"	00:52'15"
10	05'39"	00:57'54"
11	05'34"	01:03'28"
12	05'43"	01:09'11"
13	07'39"	01:16'50"
14	05'18"	01:22'08"
15	05'45"	01:27'53"
16	06'24"	01:34'17"
17	06'07"	01:40'24"
18	05'59"	01:46'23"
19	05'52"	01:52'15"
20	05'41"	01:57'56"
21	05'10"	02:03'06"
21.1	17'06"	02:05'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km