9.8 km | 00:46:26 | 04:42/km日期: 2015-03-31 16:45 - 地點: 鶴聲國中操場 - 平均心率: 26 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 04'12" / 04'31" / 04'23" / 04'42" / 04'48" / 04'49" / 04'36" / 04'57" / 04'55" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'08") | 506 / 506 |
| 2 | | 04'11" (+00'11") | 500 / 1006 |
| 3 | | 04'27" (+00'27") | 508 / 1515 |
| 4 | | 04'35" (+00'35") | 497 / 2013 |
| 5 | | 04'43" (+00'43") | 508 / 2521 |
| 6 | | 04'00" | 502 / 3023 |
| 7 | | 04'53" (+00'53") | 517 / 3541 |
| 8 | | 04'38" (+00'38") | 489 / 4030 |
| 9 | | 04'41" (+00'41") | 521 / 4552 |
| 10 | | 04'45" (+00'45") | 493 / 5045 |
| 11 | | 04'57" (+00'57") | 510 / 5556 |
| 12 | | 04'46" (+00'46") | 506 / 6062 |
| 13 | | 04'26" (+00'26") | 503 / 6566 |
| 14 | | 04'42" (+00'42") | 502 / 7068 |
| 15 | | 04'55" (+00'55") | 503 / 7572 |
| 16 | | 05'12" (+01'12") | 511 / 8083 |
| 17 | | 04'59" (+00'59") | 500 / 8584 |
| 18 | | 04'40" (+00'40") | 514 / 9098 |
| 19 | | 04'45" (+00'45") | 500 / 9598 |
| 20 | | 06'50" (+02'50") | 245 / 9844 |
今天真的很疲勞，下午學校測200公尺時就漸顯疲態，加上鼻子的問題，真的是用盡全力了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.69 km 
Adidas Adizero Tempo 5 累積 :
484.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'31" | 00:08'43" |
| 3 | 04'23" | 00:13'06" |
| 4 | 04'42" | 00:17'48" |
| 5 | 04'48" | 00:22'36" |
| 6 | 04'49" | 00:27'25" |
| 7 | 04'36" | 00:32'01" |
| 8 | 04'57" | 00:36'58" |
| 9 | 04'55" | 00:41'53" |
| 9.8 | 05'23" | 00:46'26" |
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