舞月光 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

舞月光台北市
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35.4 km | 03:42:11 | 9.6 km/h

日期: 2015-03-30 08:22 - 總爬升: 788 m - 天氣: 巴拉卡公路-二子坪遊客服務站 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

10.65 (-15.44)

1005 / 1005

2

05'35"

(11'15")

10.81 (-15.28)

1004 / 2009

3

07'11"

(18'26")

8.37 (-17.71)

1000 / 3010

4

07'09"

(25'35")

8.43 (-17.66)

1004 / 4014

5

03'30"

(29'05")

17.06 (-9.03)

990 / 5005

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·

觀看另 23 則留言

吳基榮注意安全喔！

2015-04-02 15:14 ·

Peter Chuang NW三鐵表~讚啦

2015-04-15 22:33 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	2.9 %
2	10.7	4.4 %
3	8.4	3.4 %
4	8.5	3.4 %
5	16.7	3.5 %
6	16.0	4.0 %
7	4.1	6.0 %
8	6.6	6.5 %
9	8.4	6.1 %
10	5.3	5.8 %
11	9.7	4.9 %
12	5.2	6.2 %
13	8.2	6.0 %
14	5.6	6.4 %
15	8.2	5.3 %
16	3.6	9.7 %
17	2.9	-6.3 %
18	19.4	-6.1 %
19	19.4	-5.6 %
20	18.4	-6.0 %
21	19.9	-6.0 %
22	21.1	-5.8 %
23	26.7	-4.8 %
24	22.8	-5.6 %
25	24.2	-5.3 %
26	23.8	-6.6 %
27	7.8	-6.0 %
28	26.5	-3.0 %
29	24.0	-1.7 %
30	13.3	-2.7 %
31	20.0	-2.7 %
32	24.0	-4.7 %
33	22.9	-3.4 %
34	11.8	5.8 %
35	14.2	-6.8 %
35.4	3.2	-8.0 %

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