Hsing Kuo 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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5.1 km | 00:40:07 | 07:48/km

日期: 2021-07-20 19:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 08'33" / 07'38" / 07'38" / 07'41" / 07'32" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'37"

(16'10")

07'37" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'38"

(23'48")

07'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'40"

(31'29")

07'40" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'31"

(39'01")

07'31"

1000 / 5000

6

01'06"

(40'07")

07'40" (+00'09")

143 / 5143

高雄

Hsing Kuo

·

下雨天原地踏步，跑完真的左腳會麻，是腳有問題還是鞋子？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

☃️snow⛄, yulin Liu 和其他 55 人說推

·

觀看另 26 則留言

和志180 人有問題

2021-07-22 12:26 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 地版有問題

2021-07-22 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'38"	00:16'11"
3	07'38"	00:23'49"
4	07'41"	00:31'30"
5	07'32"	00:39'02"
5.1	07'39"	00:40'08"

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