三木 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

三木南投
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半馬 | 01:56:26 | 05:31/km | 第9半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:56:26
總名次	119 / -
分組名次	30 / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46"

00:47'30"

10 km

(00:47'30")

00:24'44" (+01'58")

15 km

(01:15'05")

00:27'35" (+04'49")

01:01'30" (+14'00")

20 km

(01:49'00")

00:33'55" (+11'09")

Finish

(01:56:26)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 1262 Cal - 總步數: 20620 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'43" (+00'19")

1006 / 1006

189 / 111

2

04'38"

(09'23")

04'39" (+00'15")

996 / 2002

189 / 113

3

04'30"

(13'53")

04'30" (+00'06")

999 / 3002

189 / 117

4

04'30"

(18'23")

04'29" (+00'05")

1001 / 4003

189 / 117

5

04'27"

(22'50")

04'24"

1009 / 5013

188 / 120

展開計圈分析

南投

三木

·

賽前宣言: 跑就對了

3月累積里程 : 73.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳淑欣, JAGUAR 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'38"	00:09'23"
3	04'30"	00:13'53"
4	04'30"	00:18'23"
5	04'23"	00:22'46"
6	04'34"	00:27'20"
7	04'36"	00:31'56"
8	05'29"	00:37'25"
9	05'05"	00:42'30"
10	05'00"	00:47'30"
11	05'33"	00:53'03"
12	05'37"	00:58'40"
13	05'15"	01:03'55"
14	05'25"	01:09'20"
15	05'45"	01:15'05"
16	06'35"	01:21'40"
17	07'00"	01:28'40"
18	06'25"	01:35'05"
19	07'45"	01:42'50"
20	06'10"	01:49'00"
21	06'05"	01:55'05"
21.3	06'27"	01:56'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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