algebra0001 2015/03/27 訓練日誌

algebra0001 高雄
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algebra0001

4.0 km | 00:30:27 | 07:36/km

日期: 2015-03-27 06:03 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'40" / 07'06" / 07'18" / 07'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'38" (+00'32")

940 / 940

07'09"

(14'20")

07'06"

1006 / 1947

07'18"

(21'38")

07'15" (+00'09")

1005 / 2952

07'57"

(29'35")

07'57" (+00'51")

998 / 3951

00'52"

(30'27")

07'54" (+00'48")

109 / 4061

今天天氣更舒服了，邊跑邊欣賞風景，悠哉！昨天，處室內因為工作的關係，導致氣氛降至冰點，身為主管的我，又得化解這樣的難題，學習除了做事以外，如何領導統御，嘿嘿嘿！
閒晃著、聽著音樂，老實說，如今能有這樣，我還是非常感恩，哎呀！早上還有會議要開，不能多待，趕快衝去學校。
69

3月累積里程 : 500.50 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 23 人說推

留言

小珠蔡大哥，仔細看了一下你的訓練日記，本週練跑量明顯少很多，腳踝的問題嗎？因為常常聽您說腳痛，但練跑量和比賽成績都還是嚇死人，所以我都認為跑馬的人腳多少都會有一點點狀況，您還0k吧！

2015-03-27 19:31 ·

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algebra0001 這個星期比較懶散是因為我會控制月跑量，加上一些其他心情上的因素，我還是有在動，只是不想紀錄而已啦，不想再超過500K了！
至於腳痛，我想多多少少吧，只是有沒有影響到自己而已，偷偷告訴您，我跑得越慢，腳痛反而比較明顯，比賽反而沒有感覺，我也覺得很奇怪？
練跑我是真的當作休閒、放空、看風景，比賽比較有競爭吧？但是如果您看到我的超馬成績，您也會笑出來喔，是真的吃吃喝喝玩玩呢！

2015-03-27 19:45 ·

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