A.H. 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.1 km | 00:15:06 | 13:59/km

日期: 2021-07-15 05:52 - 平均心率: 84 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 262 - 平均步頻: 17 - 平均步幅: 412 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 13'58" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'06"

(14'06")

14'04"

1001 / 1001

17 / 407

2

01'00"

(15'06")

12'48"

78 / 1079

16 / 488

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.60 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
1.1	14'14"	00:15'06"

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