K S Liang 2015/03/26 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13549.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

1071.9 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	41.5	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:35:21 | 05:51/km

日期: 2015-03-26 17:38 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 6006 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 05'55" / 05'55" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'07" (+00'29")

1010 / 1010

169 / 96

05'55"

(12'06")

05'58" (+00'20")

990 / 2001

170 / 98

05'55"

(18'01")

05'55" (+00'17")

998 / 3000

167 / 100

05'40"

(23'41")

05'39" (+00'01")

1002 / 4002

171 / 103

05'40"

(29'21")

05'38"

1003 / 5005

170 / 103

展開計圈分析

3月累積里程 : 125.44 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 1113.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

James鄒, 孫明同和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'55"	00:12'06"
3	05'55"	00:18'01"
4	05'40"	00:23'41"
5	05'40"	00:29'21"
6	05'40"	00:35'01"
6.0	07'57"	00:35'21"

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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