林阿傑 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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10.0 km | 00:46:15 | 04:37/km

日期: 2015-03-25 10:02 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'41" / 04'42" / 04'30" / 04'35" / 04'29" / 04'40" / 04'34" / 04'31" / 04'52" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'22")

04'41" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'53")

04'30" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'28")

04'35" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'56")

04'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

0325（三）發洩一下也好
居然被提醒說話ＰＯ文要小心
免的被誤解誤會
我說的是事實並沒錯
就不能吐吐苦水嗎
是人
都會有情緒
不是嗎

不管雨有多大
氣溫是不是比昨天低
穿上那快報銷的253號老虎走路
冬山河自行車步道一趟十公里路線
有四十六分多的快活時間也不錯
https://connect.garmin.com/activity/728493052

另外短版『Rumble Roller 』安全庫存量就跟那個水庫蓄水量一樣，快見底惹。

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

doky, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'42"	00:09'23"
3	04'30"	00:13'53"
4	04'35"	00:18'28"
5	04'29"	00:22'57"
6	04'40"	00:27'37"
7	04'34"	00:32'11"
8	04'31"	00:36'42"
9	04'52"	00:41'34"
10	04'39"	00:46'13"
10.0	03'02"	00:46'15"

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