12.7 km | 01:15:23 | 05:57/km日期: 2013-04-30 04:32 - 天氣: 真是棒 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'18" / 06'03" / 06'08" / 05'57" / 05'51" / 05'56" / 06'03" / 05'59" / 05'56" / 06'04" / 06'19" / 05'43" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'01" (+00'44") | 1008 / 2011 |
| 3 | | 06'08" (+00'51") | 1008 / 3020 |
| 4 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 4021 |
| 5 | | 05'52" (+00'35") | 1001 / 5022 |
| 6 | | 05'54" (+00'37") | 1006 / 6029 |
| 7 | | 06'04" (+00'47") | 1010 / 7039 |
| 8 | | 05'57" (+00'40") | 1003 / 8042 |
| 9 | | 05'56" (+00'39") | 1001 / 9044 |
| 10 | | 06'04" (+00'47") | 1017 / 10062 |
| 11 | | 06'19" (+01'02") | 1009 / 11071 |
| 12 | | 05'42" (+00'25") | 1004 / 12076 |
繼續恢復跑。
星期一清晨3點多，胃部一陣陣地痛，近五點起來跑步。到了下午，陣痛越頻繁，昨晚去看醫生，果然是胃發炎，猶記高中時也曾痛過，就吃藥治療，還不算嚴重。今天清晨痛的頻率又變頻繁，想說可以跑嗎?最後還是決定出去跑，說也奇怪，在全程跑的時候，完全不痛耶!難道是"一跑治百病"嗎?這幾天吃的東西要挑選，還有吃飯速度慢一些，多咬幾口。
4月累積里程 : 272.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 06'03" | 00:11'21" |
| 3 | 06'08" | 00:17'29" |
| 4 | 05'57" | 00:23'26" |
| 5 | 05'51" | 00:29'17" |
| 6 | 05'56" | 00:35'13" |
| 7 | 06'03" | 00:41'16" |
| 8 | 05'59" | 00:47'15" |
| 9 | 05'56" | 00:53'11" |
| 10 | 06'04" | 00:59'15" |
| 11 | 06'19" | 01:05'34" |
| 12 | 05'43" | 01:11'17" |
| 12.7 | 06'08" | 01:15'23" |
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