7.3 km | 00:54:37 | 07:31/km日期: 2015-03-23 11:18 - 地點: 青衣海旁 - 平均心率: 138 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 06'45" / 07'01" / 07'03" / 07'08" / 07'05" / 07'07" / 09'52" / 10'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'51" (+03'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'08" (+03'24") | 257 / 7257 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
158.46 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
490.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 07'01" | 00:13'46" |
| 3 | 07'03" | 00:20'49" |
| 4 | 07'08" | 00:27'57" |
| 5 | 07'05" | 00:35'02" |
| 6 | 07'07" | 00:42'09" |
| 7 | 09'52" | 00:52'01" |
| 7.3 | 10'06" | 00:54'37" |
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