邱跑跑🎡 2021/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱跑跑🎡 新北市
ID 392737

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3.0 km | 00:22:08 | 07:22/km

日期: 2021-07-10 17:46 - 地點: 久違八里 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'04" / 07'51" / 07'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'51"

(14'54")

07'51" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'03")

07'09" (+00'06")

1000 / 3000

新北市

邱跑跑🎡

·

超過一年沒跑這裡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.55 km

Nike Zoom Pegasus Turbo2 邱小飛累積 : 608.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, 大衛王和其他 33 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-07-11 15:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'51"	00:14'55"
3	07'09"	00:22'04"
3.0	20'53"	00:22'08"

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