李大狼 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

李大狼彰化
ID 299683

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5.0 km | 00:31:38 | 06:18/km

日期: 2021-09-15 06:38 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5624 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'07" / 06'06" / 06'13" / 06'05" / 06'16" / 85'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.02 km

Adidas Boston 6 累積 : 247.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	06'13"	00:18'26"
4	06'05"	00:24'31"
5	06'16"	00:30'47"
5.0	59'01"	00:31'38"

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朋友動態

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