K S Liang 2015/03/24 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13524.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

1047.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:35:51 | 05:55/km

日期: 2015-03-24 17:36 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 6210 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'20" / 06'02" / 05'50" / 05'47" / 05'53" / 05'47" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'17" (+00'30")

1006 / 1006

171 / 92

06'02"

(12'22")

06'02" (+00'15")

998 / 2004

175 / 94

05'50"

(18'12")

05'50" (+00'03")

998 / 3003

175 / 97

05'47"

(23'59")

05'47"

997 / 4000

172 / 99

05'53"

(29'52")

05'50" (+00'03")

1008 / 5008

172 / 99

展開計圈分析

3月累積里程 : 125.44 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1686.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

James鄒, 孫明同和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'02"	00:12'22"
3	05'50"	00:18'12"
4	05'47"	00:23'59"
5	05'53"	00:29'52"
6	05'47"	00:35'39"
6.0	04'42"	00:35'51"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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