蕭志芳 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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01:21:43

日期: 2015-03-20 11:00 - 地點: 家裡 - 天氣: 多物轉晴 - 卡路里: 629 Cal

苗栗

蕭志芳

各6組

·

波比跳*10
伏地挺身*15
登山跳*20
腳踏車捲曲*30
肘撐*45秒

以上各6組

上腹肌150x2
下腹肌60(抬大腿)x2
仰臥腿上舉(下腹肌)100x2
側腹肌50x2
仰臥起坐50x2
腳踏車捲曲30x2
坐姿捲腹50x2

手動上傳 | 9 years ago

二馬知日, 黃智宏和其他 11 人說推

·

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