hen Hao 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

hen Hao 桃園
ID 14660

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5.4 km | 00:32:46 | 06:00/km

日期: 2015-03-20 06:29 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 05'21" / 05'32" / 05'44" / 05'53" / 05'45" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'53")

05'32" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'36")

05'43" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'29")

05'53" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'15")

05'45" (+00'25")

1000 / 5000

6

04'31"

(32'46")

10'03" (+04'43")

449 / 5449

3月累積里程 : 273.61 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bill, 王子誠和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'32"	00:10'53"
3	05'44"	00:16'37"
4	05'53"	00:22'30"
5	05'45"	00:28'15"
5.4	10'02"	00:32'46"

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