Rich 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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5.0 km | 00:31:48 | 06:20/km

日期: 2015-03-18 05:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 06'38" / 06'23" / 06'13" / 05'35" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.46 km

mizuno Maximizer 16 累積 : 750.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 ChunCheng Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'38"	00:13'31"
3	06'23"	00:19'54"
4	06'13"	00:26'07"
5	05'35"	00:31'42"
5.0	06'45"	00:31'48"

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