Eason Lai 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
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10.7 km | 01:08:14 | 06:24/km

日期: 2015-03-17 16:45 - 地點: 新北市_三重區:大台北都會公園(幸福水漾公園) - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'32" / 06'22" / 06'22" / 06'42" / 07'07" / 07'01" / 06'36" / 06'09" / 05'58" / 05'34" / 05'53" /

午後路跑大台北都會公園(幸福水漾公園)共3圈(2.5/圈)+捷運站旁堤防斜坡遶圈共2圈 (0.9K/圈) =>完成記錄(10.65公里01小時08分14秒,整體平均配速:6'24"/km)

今天下午四點半好友"清穩"約跑"幸福水漾公園",好久沒有來這~換新地點~練跑也不錯!!

下午開完會後剛好有空閒時間來去~練跑!!晚上七點還有會議~要開!!@@

設定"輕鬆跑"+LDS跑完大圈3圈+小圈2圈共10.65公里01小時08分14秒,整體平均配速:6'24"/km!!

結束今日的~自主訓練!!最後就去附近~"永和豆漿"~重訓!!^^

PS:今天跑完已經連續93天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

個人Facebook專頁:
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3月累積里程 : 603.71 km

Mizuno Wave Legend 2 J1GC151028 累積 : 13924.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	06'22"	00:19'16"
4	06'42"	00:25'58"
5	07'07"	00:33'05"
6	07'01"	00:40'06"
7	06'36"	00:46'42"
8	06'09"	00:52'51"
9	05'58"	00:58'49"
10	05'34"	01:04'23"
10.7	05'53"	01:08'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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