梁邦任 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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16.1 km | 01:23:21 | 05:10/km

日期: 2015-03-15 06:03 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 讚 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'16" / 06'08" / 05'48" / 05'16" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 05'12" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 05'12" / 04'48" /

左慢團練

3月累積里程 : 239.97 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, 戴浙人和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'08"	00:13'24"
3	05'48"	00:19'12"
4	05'16"	00:24'28"
5	04'44"	00:29'12"
6	04'48"	00:34'00"
7	04'48"	00:38'48"
8	04'48"	00:43'36"
9	04'44"	00:48'20"
10	04'40"	00:53'00"
11	04'48"	00:57'48"
12	05'12"	01:03'00"
13	04'56"	01:07'56"
14	04'44"	01:12'40"
15	04'44"	01:17'24"
16	05'12"	01:22'36"
16.1	04'45"	01:23'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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