Tun45 2021/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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4.0 km | 00:27:01 | 06:43/km

日期: 2021-06-25 04:58 - 平均心率: 100 - 卡路里: 221 Cal

Pace: 06'27" / 06'38" / 06'56" / 06'43" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

06'24"

1463 / 1463

2

17'38"

(27'01")

06'53" (+00'29")

2559 / 4022

昨天工作時
稍稍閃到腰了
所幸不太嚴重

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.07 km

母子🐊🐳 Y拖叁代🔵 累積 : 1028.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

郭耀宗, 李清輝和其他 43 人說推

·

觀看另 22 則留言

劉志嘉早安～運動順心愉快😄要注意如果運動影響恢復時間…就要考慮休幾天再跑喔！

2021-06-26 09:25 ·

1 個人推

蔡秉軒保重喔~

2021-06-27 09:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'38"	00:13'05"
3	06'56"	00:20'01"
4	06'43"	00:26'44"
4.0	06'03"	00:26'52"

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