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 |  7.0 km | 00:29:33 | 04:14/km日期: 2015-03-16 22:20 - 地點: 內湖 - 天氣: Clear - 卡路里: 407 Cal Pace: 05'55" / 04'17" / 04'12" / 04'03" / 08'49" / 04'08" / 05'16" / 腿有點酸所以出門慢跑一小圈退個乳酸，感覺緊緊的也沒什麼力，而且還很喘，真的需要恢復一下。不過這星期練跑應該調整一下速度，盡量控制在13～14左右，適應一下不然週末可能馬上就爆了！ 3月累積里程 : 273.76 km GPX 上傳 | 9 years ago
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