4.0 km | 00:21:41 | 05:21/km日期: 2015-03-15 05:52 - 地點: 國道馬會場->三重家 - 卡路里: 299 Cal
Pace: 05'30" / 05'38" / 05'26" / 04'55" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'11") | 410 / 410 |
| 2 | | 05'31" (+00'46") | 401 / 812 |
| 3 | | 05'49" (+01'04") | 406 / 1218 |
| 4 | | 06'27" (+01'42") | 399 / 1617 |
| 5 | | 04'58" (+00'13") | 401 / 2019 |
| 6 | | 06'27" (+01'42") | 400 / 2419 |
| 7 | | 04'48" (+00'03") | 402 / 2822 |
| 8 | | 04'45" | 403 / 3225 |
| 9 | | 04'58" (+00'13") | 392 / 3618 |
| 10 | | 04'54" (+00'09") | 407 / 4025 |
今天的身分是小小書僮，陪公子哥兒練劍，老弟上台北比賽。早上急著出門忘了拿抽獎卷，趁著06:40截止前趕緊跑回家拿。
3月累積里程 :
281.56 km 
NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 :
2283.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'38" | 00:11'08" |
| 3 | 05'26" | 00:16'34" |
| 4 | 04'55" | 00:21'29" |
| 4.0 | 04'13" | 00:21'41" |
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