曾一心一德 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
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曾一心一德

半馬 | 01:40:03 | 04:44/km | 第7半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:40:03
總名次	113 / 7509
分組名次	21 / 1028
平均速度	04:44/km

官方證書

曾一心一德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:01'01")

00:01'01" (+00'41")

00:01'21"

10 km

(00:01'21")

00:00'20"

15 km

(00:02'17")

00:00'56" (+00'36")

00:26'24" (+25'03")

20 km

(00:27'45")

00:25'28" (+25'08")

Finish

(01:40:03)

日期: 2015-03-15 08:00 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台南

曾一心一德

·

寄物和廁所等太久了,全部用完只剩3分鐘就起跑了,又擠不進起跑線,也晚了3分鐘才通過感應.
一堆人擠在道路上,只能左躲右閃的,速度也跑不快,10幾公里後,GPS錶就沒電了,一整個不順.
去年初半馬是後繼無力,一直被超車,今年10k後總算都保持住,沒有被人超車,扭轉去年的窘態.

賽前宣言: 去年初半馬,今年再來參加

賽後評分: 廁所太少,整體感覺比不上高雄國際馬
給 4 星

3月累積里程 : 224.09 km

GPX 上傳 | 9 years ago

慢慢龜, 謝俊賓和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Peter Lee 恭喜完賽, 看得到的進步真是讓人欣慰呀!

2015-03-23 14:21 ·

1 個人推

曾一心一德 Peter Lee 兄, 我退步了,不過從後面一直碾人,感覺還不錯.

2015-03-24 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'04"	00:00'09"
3	00'12"	00:00'21"
4	00'36"	00:00'57"
5	00'04"	00:01'01"
6	00'04"	00:01'05"
7	00'04"	00:01'09"
8	00'04"	00:01'13"
9	00'04"	00:01'17"
10	00'04"	00:01'21"
11	00'04"	00:01'25"
12	00'40"	00:02'05"
13	00'04"	00:02'09"
14	00'04"	00:02'13"
15	00'04"	00:02'17"
16	00'04"	00:02'21"
17	00'04"	00:02'25"
18	00'04"	00:02'29"
19	00'04"	00:02'33"
20	25'12"	00:27'45"
21	00'04"	00:27'49"
22	02'00"	00:29'49"
23	04'16"	00:34'05"
24	04'24"	00:38'29"
25	04'28"	00:42'57"
26	04'44"	00:47'41"
27	04'28"	00:52'09"
28	04'28"	00:56'37"
29	04'32"	01:01'09"
30	04'32"	01:05'41"
31	04'36"	01:10'17"
32	04'32"	01:14'49"
33	04'20"	01:19'09"
34	04'40"	01:23'49"
34.8	04'28"	01:27'17"

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