葉庭瑋 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉庭瑋彰化
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0.4 km | 00:20:02 | 47:41/km

日期: 2021-06-19 17:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 47'44" /

彰化

葉庭瑋

·

4樓跑圈圈，太久沒跑了，好熱好喘頭又好暈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 4.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

喬安, Winson Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	47'34"	00:20'03"

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