江馬克 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.5 km | 00:44:36 | 05:14/km

日期: 2015-03-17 20:25 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'05" / 05'15" / 05'24" / 05'25" / 05'38" / 05'12" / 05'14" / 05'04" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'02")

1001 / 1001

2

05'15"

(10'20")

05'13" (+00'11")

1003 / 2005

3

05'24"

(15'44")

05'22" (+00'20")

1005 / 3010

4

05'25"

(21'09")

05'26" (+00'24")

995 / 4006

5

05'38"

(26'47")

05'35" (+00'33")

1008 / 5014

展開計圈分析

台中

江馬克

Co, 小龍和其他 1 人說推

·

退乳酸之壓新鞋恢復跑…@@…新跑鞋感覺超讚！！Hitogami 2

3月累積里程 : 159.71 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 772.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

芳萍, 威諾和其他 21 人說推

·

Ruru 我超愛這雙

2015-04-04 22:22 ·

江馬克可能還練不夠~我跑完小腿會痠~可能跟鞋底比較薄有關係~鞋底薄跑姿也跟著不一樣...

2015-04-06 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'15"	00:10'20"
3	05'24"	00:15'44"
4	05'25"	00:21'09"
5	05'38"	00:26'47"
6	05'12"	00:31'59"
7	05'14"	00:37'13"
8	05'04"	00:42'17"
8.5	04'33"	00:44'36"

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