7.0 km | 00:45:29 | 06:27/km日期: 2015-03-15 15:57 - 總爬升: 132 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 8538 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 06'35" / 06'24" / 05'55" / 07'10" / 06'20" / 05'58" / 05'55" / 27'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+00'39") | 1008 / 1008 | 189 / 80 |
| 2 | | 06'31" (+00'39") | 1000 / 2009 | 189 / 80 |
| 3 | | 05'52" | 1000 / 3009 | 186 / 91 |
| 4 | | 07'40" (+01'48") | 993 / 4002 | 186 / 69 |
| 5 | | 06'18" (+00'26") | 998 / 5001 | 187 / 84 |
| 6 | | 05'58" (+00'06") | 1004 / 6006 | 188 / 88 |
| 7 | | 06'07" (+00'15") | 993 / 6999 | 186 / 87 |
| 8 | | 11'08" (+05'16") | 43 / 7043 | 177 / 50 |
腿疲勞加上吃太飽 跑出去30秒就後悔了Orz
半散步狀態 還在早起會看了很久的松鼠
吃花生殼超忙的XD
突然發現真的是春天來了 樹葉是嫰綠色的
溫度很舒服 慢慢晃啊晃的
不像冬天跑完只想立刻衝回家
平日關在公司暗無天日 真希望在這季節能天天大口呼吸外面的空氣
3月累積里程 :
380.94 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
876.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'24" | 00:12'59" |
| 3 | 05'55" | 00:18'54" |
| 4 | 07'10" | 00:26'04" |
| 5 | 06'20" | 00:32'24" |
| 6 | 05'58" | 00:38'22" |
| 7 | 05'55" | 00:44'17" |
| 7.0 | 27'38" | 00:45'29" |
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