張成有 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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半馬 | 01:46:58 | 05:04/km | 第13半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:46:58
總名次	196 / 7509
分組名次	19 / 288
平均速度	05:04/km

官方證書

張成有

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+00'52")

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:24'24"

15 km

(01:15'04")

00:25'24" (+01'00")

00:50'20" (+00'40")

20 km

(01:40'00")

00:24'56" (+00'32")

Finish

(01:46:58)

日期: 2015-03-15 06:17 - 地點: 台南市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

高雄

張成有

·

今天很熱!起跑不到500公尺就飆汗了;前10k有點累;後幾k精神來了雖然碾過不少人可惜為時已晚!再來的賽事要等到秋天了;天這麼熱是要怎麼跑捏?

賽前宣言: 每年必到的賽事!跑完吃遍台南美食沒有罪惡感!

賽後評分: 寄物的程序怪怪的?
給 4 星

3月累積里程 : 200.70 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1866.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴契宏, kelly lee 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-15 17:45 ·

1 個人推

陳世賢恭喜完賽

2015-03-15 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'04"	00:20'04"
5	05'12"	00:25'16"
6	04'32"	00:29'48"
7	04'56"	00:34'44"
8	05'00"	00:39'44"
9	04'52"	00:44'36"
10	05'04"	00:49'40"
11	05'04"	00:54'44"
12	05'08"	00:59'52"
13	05'00"	01:04'52"
14	05'04"	01:09'56"
15	05'08"	01:15'04"
16	05'12"	01:20'16"
17	04'52"	01:25'08"
18	04'56"	01:30'04"
19	04'52"	01:34'56"
20	05'04"	01:40'00"
21	04'40"	01:44'40"
21.4	04'53"	01:46'40"

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