Atienn 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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13.3 km | 00:58:00 | 04:21/km

日期: 2015-03-12 19:05 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 622 Cal

上次的跑步機拉筋男在旁邊的跑步機跑速度調16但似乎都是4分鐘...然後讓跑步機空轉XD 覺得空轉時間比他跑步時間還多
但有人在旁邊調這麼快會不小心跟他拼了哈哈

4號快樂機
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
14.5 05:00
15 10:00
Break
warm up 01:00
15.5 05:00
warm up 01:00
15.5 05:00
舉啞鈴
回家補lying leg raise 300下

3月累積里程 : 380.94 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , 打丟賽和其他 66 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 飛走就丟臉了XD

2015-03-13 08:55 ·

深般若調到二十跟他拼了+1!

2015-03-13 12:00 ·

1 個人推

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