大文DaiMan 2021/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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7.9 km | 01:54:37 | 14:32/km

日期: 2021-06-09 18:46 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 43'33" / 00'14" / 00'20" / 11'30" / 14'58" / 14'44" / 15'33" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'38" (+01'04")

1000 / 1000

2

14'08"

(28'47")

14'08" (+00'34")

1000 / 2000

3

13'37"

(42'24")

13'37" (+00'03")

1000 / 3000

4

13'34"

(55'58")

13'34"

1000 / 4000

5

14'57"

(01:10'56")

14'57" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

卒之買到對紅色系列的，有點滾動🥲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

朱子梨, ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，動動舒暢流汗愉悅，水哦，加油

2021-06-09 23:18 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'33"	00:43'33"
2	00'14"	00:43'47"
3	00'20"	00:44'07"
4	11'30"	00:55'37"
5	14'58"	01:10'35"
6	14'44"	01:25'19"
7	15'33"	01:40'52"
7.9	15'07"	01:54'16"

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