羊小明 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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44.6 km | 01:48:24 | 24.7 km/h

日期: 2015-03-10 09:29 - 地點: 七股~北門 - 天氣: 陣陣毛毛雨 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 15.1 ~ 19.2°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'55"

(59'55")

22.09 (-6.49)

21930 / 21930

2

38'16"

(01:38'11")

28.57

18209 / 40140

3

10'09"

(01:48'20")

27.48 (-1.09)

4615 / 44756

台南

羊小明

·

台南

羊小明

北門..

·

台南

羊小明

北門

·

早上設定兩個小時內騎40k^^
騎沒多久就下小小毛毛雨~

3月累積里程 : 318.60 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

威諾, joey Kuo 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.5	18.3	61	0.0 %
2	21.2	16.7	69	29.7 %
3	7.3	16.0	62	0.0 %
4	23.7	15.8	77	-0.1 %
5	24.3	15.7	78	1.0 %
6	25.4	15.6	83	1.0 %
7	24.5	15.6	80	0.0 %
8	20.0	15.7	63	0.0 %
9	24.7	15.8	79	0.0 %
10	19.1	15.9	73	-0.1 %
11	27.3	15.7	89	0.0 %
12	18.9	15.5	70	-0.1 %
13	27.3	15.4	85	-0.1 %
14	28.1	15.4	91	-0.1 %
15	28.6	15.5	88	0.0 %
16	26.1	15.5	85	1.0 %
17	27.1	15.4	88	-0.1 %
18	25.4	15.4	82	0.0 %
19	27.3	15.3	89	-0.1 %
20	26.9	15.2	88	2.0 %
21	27.3	15.1	90	0.0 %
22	28.1	15.1	92	0.0 %
23	28.1	15.1	92	-0.1 %
24	11.2	15.3	50	-0.1 %
25	18.1	15.7	56	1.0 %
26	31.6	15.7	94	0.0 %
27	35.0	15.7	95	1.0 %
28	33.3	15.7	90	0.0 %
29	33.6	15.7	90	1.0 %
30	36.7	15.7	93	-0.2 %
31	34.6	15.7	91	1.0 %
32	35.0	15.7	92	0.0 %
33	34.6	15.8	92	0.0 %
34	30.0	15.8	80	0.0 %
35	34.0	15.9	92	0.0 %
36	33.6	15.9	90	-0.1 %
37	34.0	15.9	90	0.0 %
38	34.3	16.0	90	1.0 %
39	33.3	16.0	89	0.0 %
40	27.9	16.0	72	0.0 %
41	26.7	16.0	80	1.0 %
42	30.0	15.9	87	1.0 %
43	29.3	15.9	87	0.0 %
44	29.3	16.0	87	0.0 %
44.6	17.6	16.0	87	1.0 %

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