Atienn 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.3 km | 00:46:00 | 04:27/km

日期: 2015-03-10 06:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 482 Cal

今天超早就落跑看到六點半人山人海的健身房感人
可能要調整一下跑完30分鐘後的行程也是不能一下就從15開始...試了兩次都5分鐘後就GG

4號快樂機
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
15 05:00
Break
warm up 01:00
14.5 05:00
15.5 04:00
舉啞鈴

回家補lying leg raise 300下

3月累積里程 : 380.94 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , Fang 和其他 67 人說推

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