Chien Chen Lu 2021/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:16:29 | 06:16/km

日期: 2021-06-07 20:57 - 平均心率: 158 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'43" / 06'19" / 06'23" / 06'04" / 06'07" / 06'12" / 06'15" / 06'12" / 06'17" / 06'17" / 06'13" / 06'24" / 05'31" /

耍廢了好幾天~ 😭😭😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.88 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 賴秉君和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

李閔榮建成兄晚安（因為這幾天都在下雨😊😊）

2021-06-08 19:39 ·

Ina 明明就好棒棒

2021-06-16 21:47 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'19"	00:13'02"
3	06'23"	00:19'25"
4	06'04"	00:25'29"
5	06'07"	00:31'36"
6	06'12"	00:37'48"
7	06'15"	00:44'03"
8	06'12"	00:50'15"
9	06'17"	00:56'32"
10	06'17"	01:02'49"
11	06'13"	01:09'02"
12	06'24"	01:15'26"
12.2	05'34"	01:16'29"

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