Chien-Li Yang 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Li Yang 台中
ID 156163

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22.7 km | 02:47:38 | 07:22/km

日期: 2015-03-08 09:23 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'40" / 05'56" / 05'52" / 05'32" / 05'56" / 05'36" / 05'44" / 07'36" / 07'52" / 08'36" / 05'44" / 05'52" / 06'28" / 07'08" / 07'04" / 09'28" / 07'40" / 08'00" / 07'56" / 10'44" /

非常痛苦的耐熱訓練
後面5K處於水不夠的狀況
只好跑跑走走...

3月累積里程 : 188.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 580.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林大頭, 李惟民和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	05'40"	00:23'48"
5	05'56"	00:29'44"
6	05'52"	00:35'36"
7	05'32"	00:41'08"
8	05'56"	00:47'04"
9	05'36"	00:52'40"
10	05'44"	00:58'24"
11	07'36"	01:06'00"
12	07'52"	01:13'52"
13	08'36"	01:22'28"
14	05'44"	01:28'12"
15	05'52"	01:34'04"
16	06'28"	01:40'32"
17	07'08"	01:47'40"
18	07'04"	01:54'44"
19	09'28"	02:04'12"
20	07'40"	02:11'52"
21	08'00"	02:19'52"
22	07'56"	02:27'48"
22.7	10'44"	02:35'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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