Taco Chang 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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1.0 km | 00:08:29 | 08:23/km

日期: 2021-06-13 08:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

00'04"

(08'29")

07'44"

9 / 1009

頂樓跑步🏃好無趣
跳繩200*5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.71 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1126.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chun Dao, 莊岳樽和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

莊岳樽怎沒跑長一點；）

2021-06-13 17:17 ·

Taco Chang 團長，是說做影片嗎...
水哥，樓下會抗議，我只有在一小角跑而已！
莊區，因為太無趣了🤣而且會吵到樓下...

2021-06-13 19:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.0	07'02"	00:08'31"

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