M37 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

M37 台中
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:39:29 | 06:37/km | 第10馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:39:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:59'41"

10 km

(00:59'41")

00:31'36" (+03'31")

15 km

(01:30'21")

00:30'40" (+02'35")

01:01'03" (+01'22")

20 km

(02:00'44")

00:30'23" (+02'18")

25 km

(02:32'01")

00:31'17" (+03'12")

01:07'24" (+07'43")

30 km

(03:08'08")

00:36'07" (+08'02")

35 km

(03:43'12")

00:35'04" (+06'59")

01:14'26" (+14'45")

40 km

(04:22'34")

00:39'22" (+11'17")

Finish

(04:39:29)

日期: 2015-04-12 06:35 - 總爬升: 467 m - 地點: 明德水庫 - 卡路里: 3250 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'58" (+00'35")

995 / 995

2

05'34"

(11'31")

05'32" (+00'09")

1005 / 2000

3

05'39"

(17'10")

05'33" (+00'10")

1016 / 3016

4

05'26"

(22'36")

05'23"

1006 / 4023

5

05'37"

(28'13")

05'36" (+00'13")

1002 / 5026

展開計圈分析

4月累積里程 : 42.20 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳志源（小志）, yiwei 和其他 4 人說推

·

洪凱銘哥~晚上好,恭賀完賽,也謝謝大力贊助海尼根,清涼透心肝,讚剌!!!

2015-04-13 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'36"	00:17'07"
4	05'21"	00:22'28"
5	05'37"	00:28'05"
6	05'55"	00:34'00"
7	07'24"	00:41'24"
8	06'14"	00:47'38"
9	06'10"	00:53'48"
10	05'53"	00:59'41"
11	05'54"	01:05'35"
12	06'13"	01:11'48"
13	05'41"	01:17'29"
14	06'21"	01:23'50"
15	06'31"	01:30'21"
16	06'05"	01:36'26"
17	05'56"	01:42'22"
18	06'20"	01:48'42"
19	06'00"	01:54'42"
20	06'02"	02:00'44"
21	06'05"	02:06'49"
22	06'04"	02:12'53"
23	06'29"	02:19'22"
24	06'06"	02:25'28"
25	06'33"	02:32'01"
26	06'55"	02:38'56"
27	07'25"	02:46'21"
28	07'34"	02:53'55"
29	07'23"	03:01'18"
30	06'50"	03:08'08"
31	06'40"	03:14'48"
32	06'58"	03:21'46"
33	06'46"	03:28'32"
34	07'46"	03:36'18"
35	06'54"	03:43'12"
36	07'05"	03:50'17"
37	08'14"	03:58'31"
38	09'00"	04:07'31"
39	08'12"	04:15'43"
40	06'51"	04:22'34"
41	06'35"	04:29'09"
42	05'32"	04:34'41"
42.6	08'24"	04:39'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km